Suplementy na odchudzanie cieszą się dużym zainteresowaniem Polaków. Niestety dominujący obecnie siedzący styl życia sprawia, że coraz więcej osób boryka się z nadwagą i otyłością. W sprzedaży dostępne są jednak najróżniejsze preparaty wspomagające odchudzanie, które mogą okazać się skutecznym wsparciem w walce z nadmiarem kilogramów. Na jakie tabletki na odchudzanie i poszczególne składniki powinniśmy zatem… Czytaj dalej »

Ciągłe uczucie głodu, które towarzyszy nam nawet tuż po zjedzeniu posiłku może stać się poważnym problemem. Taka sytuacja może wpływać na nasze zdrowie, samopoczucie i oczywiście wygląd, gdyż spożywanie nadmiernej ilości kalorii prowadzi w końcu do nadwagi i otyłości. Co zatem sprawia, że ciągle chce mi się jeść? W tym artykule zebraliśmy informacje na temat… Czytaj dalej »

Kwestia tego jak zmniejszyć apetyt staje się problemem coraz większej grupy osób na całym świecie. Siedzący tryb życia, niezdrowe jedzenie i brak kontroli nad ilością spożywanych przez nas posiłków i przekąsek sprawiają, że rośnie liczba ludzi z nadwagą i otyłością. Dlatego dla wielu z nich zmniejszenie łaknienia może stać się bardzo ważnym elementem procesu gubienia… Czytaj dalej »

Problem związany z tym, jak przyspieszyć metabolizm jest dość częsty. Zwłaszcza osoby starające się pozbyć nadmiaru kilogramów starają się znaleźć sposób na to, aby nasz organizm szybciej radził sobie z przemianą materii. Na szczęście istnieje kilka rozwiązań, dzięki którym możemy podkręcić metabolizm na maxa i tym samym szybciej spalać kalorie.

Pomiar ciała jest ważnym elementem odchudzania, ale nie każdy wie jak się mierzyć prawidłowo. Przecież należy to robić zarówno przed rozpoczęciem tego procesu, jak i w jego trakcie. Dzięki temu możemy bowiem sprawdzić, jakie efekty przynoszą nasze starania. Oto zatem najważniejsze wskazówki dotyczącego tego, w jaki sposób należy się mierzyć, aby miało to sens.

Porady na temat tego jak schudnąć 20 kg w 2 miesiące, miesiąc albo nawet w tydzień pojawiają się w prasie i internecie regularnie. Mnóstwo osób z zapałem wczytuje się w nie wierząc, że taka szybka zmiana jest faktycznie możliwa. Ale musimy pamiętać, że odchudzanie to złożony i zwykle długotrwały proces, dzięki któremu możemy zgubić zbędne… Czytaj dalej »

Kwestia tego jak schudnąć 10 kg w 3 dni, tydzień albo miesiąc co jakiś czas staje się tematem numer 1 zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Osoby te zastanawiają się, czy osiągnięcie takiego celu jest w ogóle możliwe. Odpowiedź jest dość prosta – tak, można schudnąć 10 kg w 2 tygodnie albo miesiąc, ale… Tak,… Czytaj dalej »

Naturalne spalacze tłuszczu to rozwiązanie, które może wspomóc nas w walce ze zbyt dużą wagą ciała. Ich stosowanie oczywiście nie wystarczy do tego, aby szybko schudnąć, ale może zdecydowanie ułatwić nam ten proces. Jakie produkty powinniśmy dodać do naszej codziennej diety? I na który spalacz tłuszczu dla początkujących warto zwrócić szczególną uwagę?

Nadwaga i otyłość w Polsce są problemami, które z roku na rok dotyczą coraz większej grupy osób, w tym dzieci i nastolatków. Zwykle kłopoty związane ze zbyt dużą wagą ciała zaczynają się dość niewinnie. Niezdrowe nawyki żywieniowe oraz brak odpowiedniej ilości ruchu sprawiają jednak, że po jakimś czasie zaczynamy odczuwać skutki nadwagi. A należy pamiętać,… Czytaj dalej »

Liczenie kalorii to tak naprawdę podstawa każdej diety, niezależnie od tego, jaki jest jej cel. Dzięki temu możemy bowiem kontrolować to. ile energii dostarczamy naszemu ciału. I choć mogłoby się wydawać, iż jest to proste, przeliczanie kalorii może sprawiać sporo problemów, zwłaszcza kiedy chodzi o kaloryczność całych posiłków. A zatem jak liczyć kalorie, aby zrobić… Czytaj dalej »

Minerały i witaminy na odchudzanie mogą pozytywnie wpływać na przyspieszenie procesu gubienia nadmiaru kilogramów. Oczywiście ich suplementowanie nie wystarczy, aby bez żadnego wysiłku chudnąć, ale ich odpowiednia ilość znacznie nam to ułatwi. Zwłaszcza jeśli zostanie u nas stwierdzony niedobór witamin i minerałów. Zatem o jakie składniki powinniśmy wzbogacić naszą dietę i w jakiej formie je… Czytaj dalej »

Problem związany z tym jak pozbyć się wody z organizmu dotyczy sporej grupy osób. Zbyt dużo wody w ciele to często objaw różnych chorób i zaburzeń hormonalnych, ale najczęściej jest to wynik źle zbilansowanej diety. Na szczęście istnieją jednak skuteczne sposoby na to, jak usunąć wodę z organizmu.

Kwestia tego jak schudnąć z ud jest bardzo ważna dla wielu osób, zwłaszcza kobiet. Nasze ciała nie zawsze wyglądają tak, jakbyśmy sobie tego życzyły, a zbyt masywne uda często są tym elementem, który sprawia nam najwięcej problemów. Na szczęście istnieją domowe sposoby na to jak schudnąć w udach, które warto wypróbować, aby osiągnąć swój wymarzony… Czytaj dalej »

Kwestia tego jak pozbyć się boczków to temat dręczący wiele osób. Cały proces odchudzania i gubienia nadmiaru ciała w wybranych przez nas miejscach bywa bowiem nieco skomplikowany i przede wszystkim długi. W jaki sposób możemy więc zmodyfikować swoje nawyki, aby osiągnąć wymarzony przez nas efekt i szybko zgubić boczki?

Otyłość brzuszna to obecnie problem rosnącej liczby osób na całym świecie. Nasz styl życia oraz zła jakość spożywanej przez nas żywności sprawiają, że musimy zmagać się z nadmierną ilością tłuszczu, który najczęściej odkłada się właśnie w okolicy brzucha. Niestety tak zwana otyłość trzewna może nieść za sobą bardzo poważne konsekwencje zdrowotne, dlatego należy z nią… Czytaj dalej »

Kwestia tego jak schudnąć z twarzy nurtuje mnóstwo osób, które nie są zadowolone z wyglądu tej reprezentacyjnej części naszego ciała. Drugi podbródek czy tak zwany chomik na twarzy często sprawiają, że nie czujemy się komfortowo w towarzystwie innych osób i tracimy pewność siebie. Jakie są zatem powody zwiększania się rozmiarów naszej twarzy i w jaki… Czytaj dalej »

Efekt jojo to zmora wielu osób, które zmagają się z nadmiarem kilogramów. Wielotygodniowe diety mogą dawać spektakularne rezultaty w postaci zgrabnej sylwetki, ale wszystko to może zostać zaprzepaszczone w krótkim czasie. Szybki powrót do wagi wyjściowej bywa druzgocący i sprawia, że brakuje nam sił i chęci do dalszej walki o zdrowsze i szczuplejsze ciało. Co… Czytaj dalej »

Kwestia tego co jeść, żeby schudnąć trapi w dzisiejszych czasach mnóstwo osób. Współczesny styl życia, brak ruchu i mocno przetworzona, niezdrowa żywność to główni winowajcy nadwagi i otyłości w naszym społeczeństwie. Dlatego też wielu ludzi szuka sposobu na zgubienie zbędnych kilogramów. Najważniejsze, by się pod żadnym pozorem nie głodzić, bo żeby schudnąć trzeba jeść. Należy… Czytaj dalej »

Woda z cytryną na odchudzanie jest często zalecanym przez specjalistów dodatkiem do naszej codziennej diety. Od dawna mówi się o tym, iż ta prosta mikstura pozytywnie wpływa na działanie całego organizmu. Ostatnie badania zdają się jednak również potwierdzać, że może ona wpływać na uskutecznienie procesu chudnięcia. Dowiedzmy się zatem co daje picie wody z cytryną… Czytaj dalej »

Wiele osób zastanawia się, czy stosowany przez nie ocet jabłkowy na odchudzanie skutecznie przyspieszy ten proces. Jak pokazują wyniki wstępnych badań, takie działanie tego znanego od wieków produktu jest możliwe. W jaki sposób powstaje zatem ten szczególny napój i jak pić ocet jabłkowy, żeby schudnąć? Oto najważniejsze informacje na ten temat.